15 excelentes razones para no dejar de comer pipas

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Las semillas de girasol, que conocemos vulgarmente como pipas, aportan al organismo grandes beneficios. Hay personas, sobre todo jóvenes, y algunos no tan jóvenes, adictos a comer pipas. A todos nos interesa saber lo buenas que son para lasalud y que incluso ayudan a prevenir enfermedades. El pasatiempo preferido de los jóvenes de varias generaciones resulta ser un hábito saludable.

 

  1. Poseen grasas de origen vegetal

  2. Son ricas en ácidos grasos insaturados

  3. Ayudan a reducir el colesterol LDL

  4. Aumentan el colesterol HDL denominado como bueno

  5. Bajan los niveles de triglicéridos

  6. Ayudan a prevenir problemas circulatorios

  7. Disminuyen el riesgo de episodios cardiovasculares

  8. Son ricas en minerales como fósforo, potasio y magnesio

  9. Favorecen el rendimiento físico

  10. Mejoran el funcionamiento cerebral

  11. Contienen ácido fólico que previene la anemia

  12. Fortalecen el sistema inmunológico

  13. Aportan vitamina B1 muy importante para el sistema nervioso

  14. Tienen un alto contenido de vitamina E que es antioxidante y regenera la piel

    15. Son muy ricas en calcio y buenas sustitutas de la leche de vaca

 




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