6 buenos consejos para evitar los gases y sus causas

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Los gases se generan en el intestino cuando los alimentos son digeridos y dan la sensación de vientre inflamado, lo que puede llegar a ser bastante molesto para la persona. En ocasiones se produce dolor abdominal. Sufrir gases intestinales es algo tan habitual como molesto. De ahí que existen simples y saludables remedios naturales para evitar este tipo de síntomas.

Principales causas de los gases

*Consumo de alimentos como alubias, habas, judías, brócoli, coles de Bruselas, coliflor, repollo, refrescos, cebollas, etc…

* La intolerancia a la lactosa

*Comer demasiado

*Una masticación incorrecta de los alimentos

*Comer con la boca abierta, consumir muchos chicles e incluso fumar

*Algunos medicamentos como laxantes, tranquilizantes o reductores del colesterol

*Ansiedad y estrés

Remedios para evitar los gases

1- Identificar los alimentos que hacen que te hinches Evita comer aquellos que son propensos a originar este problema.

2 – Quita los malos hábitos en la mesa. Toma el momento de la comida con calma, digiere bien los alimentos y cierra la boca.

3- Toma limón o miel para prevenir la hinchazón. Ayuda tomar pequeños sorbos de jugo de limón con agua o miel.

4- Infusiones de té. La manzanilla contribuye a hacer más ligera la digestión.

5- El apio, un aliado. Hervir apio y tomarse una taza es una buena forma de evitar eructos y otras fugas.

6- Semillas de comino, anís y eneldo. Deben ser machacadas debidamente e introducirse en tazas con agua hirviendo.

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