1- Come despacio y mastica bien. Aprovecha que es verano para incorporar a la dieta comidas ligeras a base de verduras y frutas.
2- Se recomienda tomar 30 gramos de fibra al día.
3- Reduce el consumo de alcohol y de las bebidas con gas.
4- Bebe mucha agua: ingiere 1,5 litros de agua al día.
5- El ejercicio favorece el movimiento de los intestinos. Aprovecha que los días son más largos para disfrutar de extensos paseos por la playa.
6- Reorganiza tu rutina: es importante crear nuevos horarios para las comidas.
7- La relajación también juega un papel importante en la digestión.
Para ayudar a nuestro cuerpo a conseguir una digestión más ágil, Laboratorios Diafarm recomienda Roha-max. Es una exclusiva mezcla de plantas formulada a base de hojas de Sen, con un agradable aroma de hibisco, regaliz y menta que ayuda, de forma natural, a mantener un tránsito intestinal regular. También en formato Stick en polvo soluble. Ideal para tomar en infusión tanto fría como caliente. Más cómodo, fácil e ideal para llevarlo en el bolso y en la maleta de viaje.
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