La importancia del buen funcionamiento de nuestro “segundo cerebro”

El colon o intestino grueso es el final de nuestro aparato digestivo, mide entre 1 y 1,5 metros y su principal función es la de evacuar. Para su buen funcionamiento es importante mantenerlo limpio de residuos y toxinas que pueden obstruir el tránsito normal de las deposiciones. La alimentación y el ejercicio físico adecuado pueden ser sumamente eficaces para mantener limpio y activo el colon.

Para ello elegiremos frutas, verduras con fibra y agua con las que además fortaleceremos el sistema inmunitario. Haber descubierto neuronas en el intestino ha hecho ver de una manera nueva este órgano de nuestro cuerpo, todo lo relacionado con él y su gran influencia en nuestro estado general de salud.

Un cerebro en el intestino

La ciencia se refiere al intestino como “segundo cerebro” dado que según las últimas investigaciones la red neuronal de éste es tan compleja como la de la cabeza. Resulta además que el 90 por ciento de la serotonina, la hormona del bienestar, la producimos en el intestino, de manera que parte de nuestra felicidad también depende del correcto funcionamiento del mismo.

Existen vías nerviosas que conectan específicamente las áreas cerebrales relacionadas con nuestras emociones y pensamientos,el sistema inmune, el sistema endócrino y el sistema nervioso entérico (la subdivisión delsistema nervioso autónomo que controla el aparato digestivo) entre sí. Cuando la función en estas conexiones se ve perturbada, lo normal es presentar disfunciones gastrointestinales ya que el sistema digestivo reacciona al instante.

Por ello es sumamente importante para lograr un mayor bienestar físico, mental y emocional que nuestro intestino esté cuidado y funcione a la perfección. Cuando alimentamos correctamente nuestro sistema digestivo éste a su vez nos suministraenergía y bienestar que a su vez se traducen en vitalidad y optimismo . La mejor manera de cuidarlo y estimularlo sería pues una correcta alimentación para mantenerlo limpio y sano.

Limpieza y mantenimiento

Aparte de la alimentación, hay plantas y compuestos muy beneficiosos para depurar y mantener limpio el colon: Aloe Vera, Regaliz, Diente de león, Anís verde, Lactobacillus Acidophilus, F.O.S, Semilla de linaza o Magnesio son algunos de ellos.

Aloe Vera : en zumo o tabletas. Vegetal rico en nutrientes que además es muy eficaz con los problemas gastrointestinales. Calmante del tracto digestivo, antiinflamatorio, analgésico y cicatrizante, muy recomendado en úlceras internas. Normaliza el pH gasto-intestinal, reduce la acidez de estómago y favorece el equilibrio de las bacterias intestinales por lo que es muy importante tomarlo para repoblar la flora intestinal después de un tratamiento con antibióticos, ya que éstos la destruyen.

Raíz de regaliz : Laxante suave y reduce los calambres intestinales, así evitando el dolor abdominal. Antiinflamatorio

Diente de león : Muy eficaz en la limpieza del colon. Ayuda al proceso de desintoxicación.

Anís verde : Anti espasmódico, promueve la digestión, alivia los cólicos y flatulencias.

Lactobacillus acidophilus : Bactericida. Estimula el sistema inmunológico e inhibe el crecimiento de bacterias que pueden causar enfermedades.

F.O.S (fructo-oligosacáridos): Prebiótico que promueve el crecimiento de bacterias beneficiosas para ayudar a la función intestinal.

Semilla de linaza : fuente de fibra soluble que agrega volumen a las heces (alivio de la diarrea y del estreñimiento). Contiene ácidos grasos omega 3. Antiinflamatorio. Calma intestino irritable.

Magnesio: Depurador del exceso de sustancias químicas nocivas, así como metales pesados y otras sustancias. Relajante muscular. Ayuda a que las heces sean más blandas y por tanto más fáciles de evacuar.

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Por Blanca Lesaola