Las toxinas entran en nuestro cuerpo al respirar aire lleno de elementos contaminantes, consumir alimentos de manera desorganizada, fumar o utilizar productos peligrosos. Eliminar estas toxinas del cuerpo nos ayudará en caso de sensación de hinchazón, infecciones recurrentes, problemas digestivos, alergias o la aparición de eccemas, cansancio, dolores musculares, problemas de sueño.
La presencia de toxinas en nuestro cuerpo también lleva a desequilibrios hormonales y deficiencias nutricionales.
Plan DETOX de una semana
Durante una semana se debe evitar en la dieta, productos lácteos, proteínas animales (se puede sustituir por soja texturizada), café, chocolate (se permite el negro puro, una onza o dos), sal, todo alimento procesado como salsas.
Todo debe ser orgánico, aquí os dejamos un enlace para conseguir todos estos productos www.bionatura.es
Primera hora: zumo de limón con agua, para alcalinizar.
Desayuno:
1ºJugo de verduras/frutas ecológicas , ejemplos a continuación:
-1 manzana,1/2 remolacha, apio, 2 zanahorias, pizca jengibre, agua
–1/2 plátano,1/2 cucharada de aceite de linaza, 1/4 taza de arándanos/frambuesas,Miel,1 cucharadita de cáscaras de semillas de psyllium (opcional), 250 ml de agua
-3 kiwis pelados – 1 manzana – 5 hojas de espinacas – 1 vaso de agua o bebida de arroz
– apio, 1 pepino, 1 limón, pizca jengibre, 100grs espinacas, 3 manzanas y ramito perejil
Añadir Superalimentos: Chia, Maca, Proteína vegetal, Moringa, Hierba de Trigo, Hierba de cebada, Espirulina, Clorella, etc. lo mejor es que le asesoremos en el mostrador.
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2º A elegir:
-Tazón de cereales (sin gluten mejor) con bebida de almendras, avena, arroz, según el gusto.
-Tostas preferiblemente sin gluten con pate vegetal, mermelada sin azucares, etc. acompañadas de infusión.
-Almuerzo: crema de verduras y un plato de arroz rojo, integral, quínoa, mijo, (granos a elegir) con verduras varias, como champiñones, brócoli, alcachofas, etc.
Merienda:
Frutas y frutos secos. Durante el día si le apetece mucho dulce puede tomar algún dátil, para saciarse o barrita energética de frutos secos.
Infusiones:
Puedes mezclar Diente de Leon, Cardo Mariano, Zarzaparrilla, Regaliz, etc. (Consúltanos).
Cena:
1º Sopa de verduras con miso y algas.
2º Wraps de verduras asadas o bien ensalada cruda de canónigos, espinacas, añadir mix de semillas para ensalada (lino, chia, girasol, calabaza, goji, etc).
Estas son consideraciones generales, no aconsejamos hacer planes estrictos sin seguimiento, no son aconsejables los planes detox de sólo jugos durante la menstruación ni durante embarazo, y no son aconsejables sin el debido seguimiento ya que pueden producir desequilibrios, por eso estamos a vuestra disposición para aconsejaros más personalmente en Bionatura.
Puede añadir la toma algunos productos como el Depurativo antártico, 10/15 días de un producto prebiótico/ probiótico y a continuación de Equisalud el Holomega Hericium http://www.bionatura.es/shop/complementos-dieteticos/holomega-hericium-equisalud-50-capsulas-2/ cuyas propiedades son regenerativas.
Propiedades
- Acción pancreática
- Estabilizador del equilibrio simpático-parasimpático
- Estabilizador del sistema nervioso
- Probiótico
- Regenerador de la mielina
- Regenerador de las neuronas pancreáticas
- Regenerador de mucosa
- Regenerador del epitelio estomacal
- Regenerador del epitelio intestinal
- Regenerador entérico
Recomendamos una receta fácil y muy nutritiva que podéis hacer en casa en poco tiempo http://www.bionatura.es/receta-vegetariana-realizada-por-montse-bradford/
