La conocida psicóloga y escritora asegura que “para ser feliz es fundamental aprender a perdonarse”. Esta es una de las conclusiones de su nuevo libro Las tres claves de la felicidad, (La Esfera de los libros) que reveló durante la presentación a la prensa eligiendo precisamente la jornada en la que se celebraba el Día Internacional de la Felicidad.
Mª Jesús Álava Reyes, autora del gran éxito editorial La inutilidad del sufrimiento –más de 300.000 ejemplares vendidos– y con más de 35 años de experiencia profesional acaba de publicar una obra que da las pautas para conseguirla porque “la vida actual nos exige demasiado y es un medio hostil, más que nunca, para alcanzar la felicidad”-sentenció.
“Querernos mejor es la base que nos ayuda a dar el impulso, mientras que coger las riendas de nuestra vida es lo que nos permitirá dar el importante paso hacia la felicidad”, afirmó Álava Reyes. “Saber perdonarnos –continuó la experta– nos hace sentir más seguros, mejora nuestra autoestima y nos hace más humanos; si no lo hacemos, aumenta nuestra inseguridad y vulnerabilidad ante la manipulación de los otros”.
En la presentación del libro también se ofrecieron los resultados de un estudio realizado por el Centro de Psicología Álava Reyes y capitaneado por Daniel Peña, director de investigación del centro, quien dio los resultados de la encuesta realizada a casi 700 personas, con una edad media de 44 años. Según esos datos, los españoles identifican que para lograr la felicidad lo más importante es quererse a uno mismo (45,6%), sentirse querido por otras personas (17,2%) y tener el control sobre nuestra vida (17%).
Los hombres son más felices que las mujeres
Lo curioso es que, dejamos las riendas de nuestra vida en manos de otros porque “valoramos más el sentirnos queridos por los demás”. Y tan sólo el 2% de los encuestados afirmó que lo fundamental para ser feliz es saber perdonarse. Según Mª Jesús Álava Reyes, nos equivocamos al subestimar la importancia del perdón personal.
Otra de las conclusiones del estudio es que en la actualidad, aunque con poca diferencia, los hombres son más felices que las mujeres. Esta situación ha variado un poco en la última década: hace diez años las mujeres eran más felices y hace cuatro no había diferencia entre sexos. La razón de este cambio es que los hombres tienen más capacidad para perdonarse a sí mismos (26,53% frente 26,19%) que las mujeres. Ellas son más luchadoras, pero también más insatisfechas que los hombres porque se sienten más responsables. “Las mujeres pueden vivir sin halagos, pero no sin que les escuchen” señaló la autora de Las tres claves de la felicidad.
En cuanto a la edad, las personas mayores son más felices, también porque tienen mayor capacidad para perdonarse, mientras que los menos felices son los estudiantes y los desempleados. La faceta laboral es fundamental en la felicidad de los españoles: quienes dirigen su propia empresa o trabajan por cuenta ajena refieren una experiencia más intensa y frecuente de la felicidad, más que los no activos.
Por otro lado, hay personas con las que nos resulta más difícil perdonarnos, como nuestros hijos, nuestra pareja o nuestra familia; mientras que nos resulta más fácil hacerlo con jefes y compañeros de trabajo. Las situaciones en las que más nos cuesta más perdonarnos son cuando sentimos que hemos fallado a alguien importante y cuando no cumplimos nuestra palabra; pero nos resulta más fácil cuando sentimos que nos hemos dejado engañar y cuando hacemos el ridículo.
El subtítulo y tres consejos fundamentales que da la autora para ser más felices son: Perdónate bien, quiérete mejor y coge las riendas de tu vida.
Otras obras de la psicóloga Mª Jesús Álava Reyes, publicadas con gran éxito en La Esfera son La inutilidad del sufrimiento, El NO también ayuda a crecer, Emociones que hieren, Amar sin sufrir, Trabajar sin sufrir, La psicología que nos ayuda a vivir, Recuperar la ilusión y La buena educación –junto con Susana Aldecoa–.
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